Senam Aerobic

Senam aerobic

  • Anda bisa memilih untuk mengikuti kelas aerobic bersama teman, atau melakukannya sendiri di rumah.
  • Pakailah pakaian yang nyaman: tidak terlalu ketat sehingga Anda dapat bebas bergerak.
  • Ikuti interval training sesuai dengan yang diperintahkan instruktur agar efektivitas latihan untuk otot jantung dan otot tubuh berjalan dengan optimal.
  • Selain melatih endurance, senam aerobic juga membantu melatih koordinasi, konsentrasi, dan keseimbangan.
  • Senam aerobic selama 1 jam membantu membakar kalori sekitar 355 Kalori/jam.

Klik tombol dibawah untuk jenis latihan kardio serta tipsnya.

Kembali ke Artikel Utama
Latihan Untuk Membakar Lemak (Fat Burning)

All Responses to Senam Aerobic
Related Posts
  • Pilihan Baru Olahraga Seru!

    Target awal kamu: olahraga kardio selama 1 jam. Kenyataannya:  Baru setengah jam berlari di atas ... read more

  • BETIS

    Seated Calf Rise Duduklah dengan punggung tegak pada stability ball. Genggam dumbbells dan ... read more

  • PAHA

    Jump Squats Berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul. ... read more